健康秘笈:12位医生坚决不做的事

健康秘笈:12位医生坚决不做的事
  神经内科医生:拒绝暴怒

  秘笈:

  1.每周游泳3~5次,每天坚持快步走。有氧运动有利于保护血管内皮细胞,改善心肺功能,也容易让人平静,从而预防脑梗塞、脑出血、心梗等心脑血管事件的发生。

  2.管理好自己的身体。将导致心脑血管病的可控因素控制好,包括血压、血糖、血脂、体重、吸烟等。

  雷区:

  1.暴怒。暴怒伤脑。情绪激动容易引起血管强烈收缩,诱发脑中风、脑出血。

  2..放任血压升高。血压升高会导致心脑血管病。即使是轻微的血压升高也不要忽略。

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