有氧运动_运动养生 - 好万家养生网

跑步的五种疼痛,新手必看!

跑步的五种疼痛,新手必看!

当你开始尝试跑步,在马路上,或者操场上小爽了几次之后,不由得有点小自豪、有点小兴奋,但是这时你往往也会有点小沮丧,因为跑步后引发的各种不适。是不是再也……[详细]

当初装B去西藏,回来变成这B样!

当初装B去西藏,回来变成这B样!

谁说去西藏不仅能净化心灵,还能改变形象的?2014年网络上一位骑行西藏的帅小伙迅速走红,自曝前后对比照引来网友爆笑,不少网友评论:人家是屌丝逆袭,您这是高富……[详细]

世界上最热门的六种裸体运动

世界上最热门的六种裸体运动

文化是值得炒作的话题,从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不……[详细]

上班族适合做哪些有氧运动?

上班族适合做哪些有氧运动?

现在的上班族在办公室一整天坐在电脑桌前工作,有时候会觉得脖子酸,但是习惯了就不太注意了。长时间久坐易“积”出疾病,该怎样改善这些困扰呢?下面我们就来……[详细]

运动间隙,最好只歇3分钟

运动间隙,最好只歇3分钟

参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历,这时候该稍微歇歇。通过运动间的短暂停顿,人的肌肉能完成能量补充,以备下一次运动使用。但是,需要休息多长时间……[详细]

有氧运动完美身姿五个问答

有氧运动完美身姿五个问答

有的人希望通过有氧运动练出完美身姿,有的人在通过有氧运动练出效果后却发现无法更进一步,也有的人在做有氧运动时出现了疑问。在此小编为那些想要通过有……[详细]

看喜剧片相当于有氧运动

看喜剧片相当于有氧运动

英国一份杂志发表研究报告,看喜剧片会使血液加速流向心脏,其效果相当于做一场有氧运动或服用一个疗程的降胆固醇药物;看悲剧电影则会使血流速度减缓,其影响……[详细]

有氧运动:结合腹肌锻炼

有氧运动:结合腹肌锻炼

每一位健美爱好者都会用轮轴杠铃做运动,借助深蹲和硬拉来锤炼自己的体魄。想没想过其他的尝试,例如,做完这些组动作之后再做一些有氧运动?不如在腹肌上试一……[详细]

户外跑步与跑步机跑步的区别

户外跑步与跑步机跑步的区别

跑步机是一种极其普遍的有(带)氧运动器材,是健身中心不可缺少的设施之一。由于空气污染,一些喜欢跑步的人都宁愿使用跑步机来代替到户外跑步,而希望减肥或……[详细]

爆发式运动,燃烧热量更多

爆发式运动,燃烧热量更多

运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量,散发大量的热量,运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。研究发现……[详细]

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